Расширение сознания
«Если вам неинтересно просто слепо верить, а хочется что-то понимать, значит, вы уже буддист»
«Наше общество основано на ограниченном определении власти (силы), под которой понимается богатство, профессиональный успех, слава, физическая сила… Я предлагаю вам обратить внимания на еще один тип власти, более могучей силы. Я подразумеваю способность быть счастливым в этот самый миг, в свободе от привязанности, страха, отчаяния, разграничения, гнева и невежества. Эта способность — прирожденное право каждого человека, знаменитого и безвестного, богатого и бедного, сильного и слабого». — Тик Нат Хан — вьетнамский дзен мастер, поэт, ученый.
Если мы живем неосознанно, не умея ясно понимать окружающий нас мир, тогда наша жизнь часто уподобляется скорому поезду. Если же мы развиваем в себе подлинную, духовную силу, то можем полностью изменить всю свою жизнь.
Осознанность это полное присутствие в том, что происходит прямо здесь и сейчас, соприкосновение с тем, что творится как внутри, так и вовне нас. Когда мы используем простые практики для того, чтобы обучать свой ум и сосредоточивать внимание, мы становимся не только более деятельными и производительными, но также более спокойными и бодрыми. У нас есть достаточно времени для того, чтобы осознавать всех людей, все вещи, которые мы считаем наиболее важными для себя. Мы можем проживать каждое мгновение в полную силу, осознавая его как чудесный и единственный миг жизни, который у нас есть.
Буддисты стремятся к силе точно так же, как и все остальные люди, но они интересуются тем типом силы, который приносит счастье, а не страдание. То, что многие люди именуют силой, буддисты называют страстными желаниями. Пять страстных желаний это желания богатства, славы, секса, еды и сна.
Буддисты говорят о пяти подлинных силах, пяти типах энергии. Эти пять сил представляют собой веру, усердие, осознанность, сосредоточение и озарение.
Знаменитый вьетнамский дзен мастер, поэт и ученый Тик Нат Хан так описывает эти пять сил, составляющие фундамент настоящего счастья и основанные на конкретных практиках:
Первый источник энергии — вера. Когда у нас есть энергия веры, мы сильны. Но слово «вера» лучше перевести как «уверенность» и «доверие», потому что это нечто внутри нас, не направленное ни на что внешнее. Патриарх дзен Лин-Цзы постоянно говорил ученикам: «Те из вас, у кого недостаточно уверенности в себе, ходят по миру и ищут все это вовне. Вам нужна уверенность в том, что вы способны стать Буддой, способность преобразиться и исцелиться». Вера — это обретение пути, который ведет нас к свободе.
Второй тип силы — усердие. У усердия есть четыре свойства. Во-первых, когда отрицательные эмоции перестают проявляться в нашем уме. Согласно буддийской психологии, у нашего сознания два уровня. Нижний уровень называется хранящим сознанием, а верхний уровень — сознанием ума. Сознание ума это наш обычный, бодрствующий ум, тогда как хранящее сознание — наш бессознательный ум. Хранящее сознание подобно земле, почве, в которой хранится много семян. В нашем хранящем сознании есть семена радости, прощения, осознанности, сосредоточения, озарения и уравновешенности. Но там также есть семена гнева, ненависти, отчаяния и т.п.
Одна из обязанностей хранящего сознания заключается в том, чтобы удерживать эти семена. Мы можем представить себе сознание ума в виде гостиной, а хранящее сознание — подвалом. Если мы «поливаем» семя радости, тогда это семя проявится на верхнем уровне сознания ума, отчего гостиная станет прекрасной. Если же мы будем «поливать» семя гнева или ненависти, тогда гостиная нашего ума станет адом для нас и наших любимых.
Второе свойство усердия — успокоение и замена отрицательных семян, которые проявляются в нашем сознательном уме. Третье свойство усердия — научится помогать «пускать ростки» семенам любви, прощения, радости, покоя и счастья. В нас всегда есть семена пробуждения, понимания и сострадания. Они составляют часть нашей врожденной природы. Остается лишь помочь этим семенам «пустить ростки».
Четвертое свойство усердия — старательное удержание семян сострадания, радости и покоя в гостиной, как можно дольше. Мы должны воспитывать позитивные мысли и держать их в уме. Когда мы используем эти практики для того, чтобы создавать осознанность, это и называют подлинным усердием. Люди, обладающие энергией осознанности, необычайно сильны. Они могут преобразить себя, окружающую среду и мир.
Третий тип силы — осознанность. Осознанность — это энергия осознания того, что происходит в настоящий момент. Когда в нас есть энергия осознанности, мы в полной мере исполнены жизненной силы, очень глубоко проживаем каждый миг своей обыденной жизни. Не важно, готовим ли мы еду, занимаемся уборкой, сидим или едим, все равно мы можем развивать энергию осознанности. Энергия осознанности помогает нам узнать, что нам делать, а чего не делать. Она помогает нам избежать трудностей и ошибок, защищает нас.
Осознанность — это способность узнавать вещи, как они есть. Когда мы осознанны, то узнаем, что происходит, что творится прямо здесь и сейчас. Когда мы узнаем что-то положительное, то можем радоваться этому, мы можем исцелять себя, просто узнав эти положительные составляющие. А когда появляется что-то отрицательное, осознанность помогает нам сгладить и ослабить это. Потеряв силу осознанности, мы утрачиваем все.
Осознанность развивает четвертый тип силы, сосредоточение. Во время чаепития вы просто пьете чай. Пейте чай радостно. Не «пейте» свое страдание и отчаяние. Это очень важно. В противном случае вы не сможете насладиться чаем. Сосредоточение может помочь вам глубоко заглянуть в природу реальности.
Озарение, пятый тип силы, исходит от понимания. Если у нас нет времени для осознанности и сосредоточения, в нас не проявится интуитивное понимание. Нам нужно создавать атмосферу, в которой будет легко быть осознанным и сосредоточенным. Это все равно как подготовить почву, чтобы посаженный нами цветок мог пустить росток.
Озарение представляет собой интуитивное понимание, которое вы обретаете, став осознанным. Как развивать осознанность? Это очень просто и одновременно нелегко. Практика осознанности требует лишь того, чтобы вы занимались своими обыденными делами очень внимательно. Вы должны вложить всего себя в совершение даже самых простых действий. Когда вы наливаете чай, наливание чая в чашку может стать медитацией, если вы делаете это осознанно. Не думайте о прошлом. Не думайте о будущем. Не думайте о том, что вы будете делать завтра. Сосредоточьтесь лишь на наливании чая. Вложите всего себя в то, что происходит здесь и сейчас.
Будда учил, что жизнь доступна только здесь и сейчас, в настоящее мгновение. Он говорил: «Прошлого уже нет, а будущего еще нет. Вы можете жить лишь в одном миге, а именно в настоящем миге». Если вы упускаете настоящий миг, то теряете связь с жизнью. Осознанность это энергия и практика, которая помогает вам возвратиться в этот самый миг, в это самое место, чтобы осознать всю полноту жизни.
Быть буддистом – значит быть осознанным.
